I/ Những khó khăn mà người chinh phục Fansipan thường gặp:
Như mưa, thời tiết sương mù điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc
di chuyển trên một địa hình đèo rốc, những thú vị của Bạn, ảnh chụp
không đẹp, muỗi vắt sẽ xuất hiện… vì vậy trước khi quyết định chuyến đi
Bạn nên xem dự báo thời tiết của khu vực tây Bắc và Sapa.
2. Yếu tố sức khoẻ:
Trước khi leo núi
khoảng 3-5 ngày Bạn nên rèn luyên, tập thể dục như đi bộ, tập Yoga,
chạy bộ hạn chế hút thuốc lá… Nhất là chuẩn bị tinh thần thật tốt và
thoải mái, vui vẻ. Nếu rủ thêm được bạn bè thân thiết cùng leo núi
thì sẽ tạo nên một tinh thần đồng đội rất tốt. Nên mang theo một số
loại thuốc tiêu chảy, thuốc cảm cúm, dầu gió, cồn y tế, bông, băng gạc,
miến dán Salonpass và một số kẹo mang hàm lượng dinh dưỡng cao như
Socola, kẹo béo tăng lực, chè sâm cao nóng, kem chống nắng
chặng đường rất khó khăn gian khổ nên Bạn không nên chủ quan có
những bạn sức khoẻ rất tốt nhưng đôi chân lại không khỏe lúc đầu đi bình
thường nhưng sau một chặng đường 2 – 3h bắt đầu cảm thấy đau bắp chân
hoặc đầu gối tưởng như không thể đi nổi lúc này điều quan trọng nhất là
tinh thần phải thật tốt phải khẳng định là mình sẽ leo đến đỉnh và nghỉ
khoảng 5 phút bóp chân và xoa dầu chú ý là không lên nghỉ lâu quá sẽ
sinh ra lười biếng. Phải biết tự chăm sóc, động viên mình không nên nản
trí và ỷ lại vào người khác làm ảnh hưởng tới đoàn. Trường hợp thật sự
không thể đi tiếp thì phải quay lại nơi nghỉ chờ đoàn trở về nhưng “nhớ
phải bớt lại đồ ăn”. Các bác sĩ tư vấn rằng những người bị bệnh tim
mạch, huyết áp,suy hô hấp,có thai không nên leo núi, Những ngày trước
khi leo núi nên ăn đủ chất bổ dưỡng, đủ vitaminc,uống đủ nước hạn chế
bia rượu và quan trọng là ngủ đủ 7h/ngày.
* Đối với những người đang dùng thuốc dài ngày nên nhớ mang theo thuốc trong chuyến đi.
3. Nếu bạn tự đi:
Nên chọn một người dẫn đường thông thạo địa hình, nhiệt tình người
này có thể là người Mông hoặc những hướng dẫn bản địa tại Sapa thì càng
tốt nhưng chi phi cao hơn chút. Chuẩn bị lều ngủ vì trên đường đi có 2
chặng nghỉ đêm một điểm ở độ cao 2.200m nhiệt độ ở điểm này thường vào
mùa đông khoảng 8-10 oC vào mùa hè khoảng 12-15 oC, điểm còn lại ở độ
cao 2.800m mùa đông khoảng 1-5oC mùa hè khoảng 10-15oC. Tuỳ theo sức
khoẻ của Bạn áp dụng cho hành trình
(2 ngày 1 đêm) hoặc (3 ngày 2 đêm) . Nếu Bạn đi (2 ngày 1 đêm) thì
thông thường nên ngủ ở độ cao 2.800m. Nếu đi (3 ngày 2 đêm) thì đêm 1
ngủ 2.200, đêm 2 lại ngủ ở 2.200 và trở về bằng đường Sin chải thì đẹp
hơn. Mỗi điểm ngủ này thường chỉ ngủ được 15-20 người. Nên vào những
ngày nghỉ khách đi nhiều có thể sẽ hết chỗ ngủ. Vì vậy Bạn nên mang theo
lều ngủ, túi ngủ cho chắc chắn về chỗ ngủ của bạn. Lều ngủ có nhiều
loại – loại dành cho 2 người, 3 người, 10 người… tuỳ theo số lượng người
trong đoàn của Bạn. Nếu Bạn đi cùng Bạn gái, vợ thì tốt nhất là nên ngủ
nam,nữ riêng để đảm bảo sức khoẻ.
Những loại lều, túi ngủ này chất liệu bằng dù nhẹ, nhỏ gọn rất ấm
và thoáng gió nên các loại côn trùng không thể vào được. Trong lều
thường được dải một tấm lót mỏng bằng cao su sốp, 1 túi ngủ, hoặc đệm
hơi có gối đầu tránh bị đau lưng vì vậy Bạn cố thể yên tâm ngon giấc.
Những vận dụng này Bạn có thể thuê ở Sapa tại Công ty TNHH Du lịch Khám
Phá Việt. Địa chỉ 031 phố Xuân viên, thị trấn Sapa. ĐT: 0203.872 606
Công ty này chuyên tổ chức chinh phục Fansipan, có đầy đủ các trang
thiết bị leo núi và sẵn sàng tư vấn giúp Bạn. Ngoài ra nếu Bạn muốn ghi
nhận thành tích bằng giấy chứng nhận đã chinh phục đỉnh Fasipan thì công
ty này sẽ làm cho Bạn miễn phí. Bạn nên mua bảo hiểm trước khi leo núi
để tránh đi những rủi do vì sự mạo hiểm khi leo núi là khá cao.
4. Về đồ ăn:
Nên ăn chín uống sôi mang những đồ ăn đơn giản nhẹ nhưng giàu chất
dinh dưỡng như các loại rau được nuôi trồng tại Sapa. Bữa sáng thường
mang theo phở gói, mì gói đựng trong bát nhựa bán sẵn ngoài siêu thị,
Coffee, trà gừng là tốt nhất, bữa trưa mang theo bánh mì loại Baget ăn
cùng trứng luộc, dưa chuột cà chua hoặc bơ, mứt, phomát. Bữa tối nấu ăn
bình thường. Bạn nhớ mang theo giấy ăn, tăm, giấy vệ sinh, dao gọt hoa
quả… Nên mang theo một số loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao như quýt,
cam, soài… để ăn dọc đường lấy lại sức.
Nước uống:
Mỗi người khoảng 3 – 4 chai nước lọc nhỏ. Nước nên uống nhấm nháp
làm nhiều lần không nên uống đầy bụng sẽ rất khó di chuyển và rễ bị tức
bụng. Khi mệt nên hít thở bằng mũi cho đỡ hại phổi và thở ra bằng miệng
sẽ giữ được sức bền tốt hơn.
5. Trang thiết bị cần thiết khi leo Fan:
Yêu cầu chung là: Gọn nhẹ giữ ấm khi lạnh, thoát khí nóng, chống
trầy xước , dễ cử động, thấm mồ hôi, chống nước, chống vắt, côn trùng.
Giày leo núi có nhiều loại tuỳ theo thời tiết mà ta chọn loại giày
cho thích hợp. Nếu trời nắng nên chọn loại của bộ đội là tốt nhất vì
loại này mềm dễ di chuyển lại thoáng không bị ra mồ hôi chân, dây trên
cổ rất sát cổ chân và chắc chắn, Nên chọn cỡ giày vừa với chân mình
không được kích chân sẽ đau chân, có đế mềm và ma sát tốt khi di chuyển
loại này ở Sapa bán rất nhiều và rẻ.
Giày thích hợp là loại bằng da, cao cổ (cao hơn mắt cá chân một
chút), có gai bám bằng cao su (bám đá tốt hơn nhựa mềm). Nên chọn giày
theo tiêu chí “bền – bám đường” đặt lên trên.
6. Gậy leo núi:
Có nhiều loại như Gậy bằng kim loại nhẹ, có lò so đàn hồi, điều
chỉnh được độ dài ngắn khác nhau tuỳ theo chiều cao của bạn, thu ngắn
lại rắt sau balô được khi không cần thiết rất tốt loại này đắt để giảm
chi phí Bạn có thể thuê ở Sapa, Loại khác là loại gậy thông thường bằng
cây trúc già trên rừng đặc điểm chắc chắn không đàn hồi bạn có thể nhờ
poster chặt trên đường đi.
7. Găng tay:
Có gai cao su, loại này mỏng rất thoải mái khi làm các việc như chụp ảnh, bám vào sườn núi, cành cây…
8. Giày chống nước:
Rất khó chịu đặc biệt với thời tiết lạnh và khi giày bị thấm nước
vào trong. Giày chống nước giúp bạn có thể lội qua các vũng nước cạn,
tuỳ thuộc vào lớp da đệm bên dưới và dây buộc liền với thân giày đến
đâu. Để chống nước, lớp da của giày được tráng một lớp keo chống nước.
9. Bọc cổ chân, gối:
Là một đoạn ống băng đàn hồi, có tác dụng để cố định gân, dây
chằng, cơ… khỏi bị bong gân hoặc dãn cơ trong quá trình bạn dịch chuyển.
Đa số các loại bọc gối đang bán trên thị trường chỉ có một cỡ, không
điều chỉnh được độ căng, và chưa thật phù hợp cho các hoạt động gập chân
quá mức như leo núi. Ngoài ra phần lớn loại này được làm bặng sợi
polyester và sao su, ép chặt chân lâu dễ gây kích ứng da. Vì bọc quá
chặt nên cử động gối khó khăn, thậm chí ngăn cản việc lưu thông máu. Bọc
cổ chân hở gót có tác dụng tránh bong gân khá tốt. Có một loại bọc quấn
có thể điều chỉnh mức độ chặt có lẽ là phù hợp hơn. Vậy nên bạn phải
cân nhắc xem mình có cần cái bọc chân (loại hiện có) hay không.
10. Quần áo:
Nên chọn quần áo chất liệu cotton mềm thoáng gọn gàng rễ di chuyển.
Nên mang theo 2 bộ một bộ mặc trên người một bộ để thay, nếu có thể thì
mang theo một bộ ngủ là tốt nhất. Nếu trời mưa nên mang theo bộ quần áo
chống thấm nước thì tốt vì mặc áo mưa rất khó khăn trong việc di
chuyển.
11. Mũ đội đầu:
Rất cần thiết nên chọn loại mũ mềm có vành rộng, quai vì lên đến độ
cao 2.500m gió ở đó tương đối mạnh. Nên mang theo 1 mũ len để trùm đầu,
tai khi đi ngủ ấm và rất tốt cho sức khoẻ của bạn.
12. Balo:
Nên chọn loại nhỏ gọn có dây đeo chắc chắn nếu đứt dây balo thì rất
phức tạp. Nên mang theo khoảng 5-8 kg trong balo để tiện cho việc di
chuyển. Bạn nên sạc pin điện thoại thật đầy trước khi đi và nên mang
theo 1 túi ninông nhỏ để đựng điện thoại và máy ảnh phòng khi trời mưa.
13. Khăn:
Để đảm bảo sức khoẻ nên mang theo khăn quàng cổ khi bạn ngủ ở độ
cao thời tiết sẽ lạnh quàng khăn sẽ ấm cổ chánh bị cảm ở trong rừng. có
thể dùng để băng bó vết thương. Bạn đừng quên mang theo khăn rửa mặt,
bàn trải kem đánh răng, dao cạo râu đối với Nam.
14. Trang bị ánh sáng:
Nên mang theo mỗi người 1 cái đèn pin nhỏ loại tích điện tốt. Nếu
mua được loại đèn soi ếch đeo trên đầu là tốt nhất vì loại này tích điện
khoảng 8-10h lại cực sáng. Để khi chúng ta đi vệ sinh hoặc đi lại trong
đêm tối đặc biệt phòng khi có sự cố không may như phải đi chuyển trong
đêm tối, cấp cứu trong rừng… Đoàn đông nên mang theo đèn tích điện loại
công xuất lớn hoặc máy phát điên loại nhỏ. Nên mang theo nến để thắp
sáng trong khi dùng bữa tối có thể cắm nó vào cây trúc sau đó cắm xuống
đất
15. Máy ảnh:
Nếu Bạn không phải là nhà nhiếp ảnh chuyên nghiệp thì nên mang máy
ảnh chụp tự động rạng mini du lịch nhỏ gọn vì đường rừng rất rễ bị va
chạm vào đá, cây rừng nên cho vào bao đeo trước ngực, nhớ mang túi nilon
nhỏ phòng khi trời mưa sẽ hỏng máy ảnh
16. Thông tin liên lạc:
Bạn có thể sử dụng ĐTDĐ ở rất nhiều điểm. Có những nơi không có sóng. vậy sau đây là những giải pháp:
- Qui định trước tín hiệu liên lạc
- Qui định các điểm dừng chờ nhau, nếu đã có sơ đồ đi
- Chia thành các nhóm đi với nhau nếu là đoàn đông
- Phương tiện hỗ trợ: còi, bộ đàm, đèn, pháo bông, đánh dấu đường
- Tín hiệu khẩn cấp qui định trước
17. Các lưu ý khác:
Bảo vệ rừng, giữ vệ sinh môi trường.Nhìn chung mọi người đều có ý
thực bảo vệ môi trường nhất là môi trường du lịch. Để cho rừng núi ngày
tươi xanh, xạch đẹp và du lịch được phát triển bền vững. Các bạn là
những người khách du lịch có văn hoá. Vậy xin các bạn vui lòng thực hiện
một số nội quy của Vườn quốc gia Hoàng Liên. Không vứt rác trên dọc
đường đi, khi có rác bạn nên cho vào túi hoặc ba lô
đến mỗi điểm dừng chân bạn cho vào thùng đựng rác. Không khắc lên đã,
khắc lên cây trên dọc đường đi. Không tự ý chặt cây,đốt lửa trong rừng
đặc biệt vào mùa khô.
Các bạn tham khảo thông tin đặt phòng khách sạn Sapa tại vnbooking.com để có giá rẻ nhất nha. Chúc bạn một chuyến đi thật vui vẻ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét